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Kurse

20.07.2019 ab 10:00 Uhr
Entraînement en escaliers : travailler endurance et force

La technique de l'entraînement en escaliers est parfaite pour faire monter votre cardio et vous former des jambes en béton. C'est un travail de musculation à la fois léger et lourd car monter et descendre des marches fait travailler le train inférieur sur des appuis toniques, mais on peut aussi proposer un travail très "musclant" qui développe la force. Si on veut aller plus loin, on peut dire que c'est un exercice qui permet de développer la puissance du train inférieur ». Pour résumer, les exercices en escaliers peuvent faire l'objet d'une séance complète mais peuvent aussi être un complément à une séance de sport spécifiq ...
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