04.03 - 23.12.2020 (Mittwoch 16:00-18:00)
Nordic Walking : une marche pour le bien-être Cours intensif
La marche nordique possède bien des avantages par sa pratique régulière et est accessible à
tous. Elle permet un dépense calorique supérieur de 40 % à la marche traditionnelle et est équivalente
à un jogging à distance et vitesse égale. Les bâtons vous donnent une aide considérable,
ils augmentent votre foulée et réduisent de 30% la charge sur les articulations des genoux et
chevilles. Lors de nos marches, nous aurons l’occasion d’améliorer vos gestes techniques et votre
endurance. Mais nous serons aussi un groupe convivial : parler, rire et échanger ensemble sont
indissociable de l’activité physique. Les séance
...
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s ont une durée de 2 heures, échauffements et
étirements compris, pour distance variable entre 7 et 10 km. Les bienfaits sur le corps, au niveau
cardiaque, respiratoire, sur la posture et la tonicité des muscles seront visibles après quelques
séances. Thierry et Ervin ont suivi une formation spéciale pour vous encadrer. Pendant la saison
hivernale, les lieux de ballades seront dans les parcs et pistes vélo. Dès que la lumière nous le
permettra nous irons dans les bois.
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