En allure libre, nous irons courir tous les mardis et vendredis matins. Pour un plus grand plaisir nous irons courir sur différents sites avec des parcours de 7 à 10 km. A votre rythme et en respectant vos capacités. Nous essayerons de progresser pour que vous puissiez courir 1h ou suivant votre niveau augmenter la distance parcourue sur 60 minutes de course. Un petit plus, chaque dernier jogging du mois je vous propose de finir le mois par un petit verre et quelques bouchées gourmandes. En règle générale, je m’occuperai de venir avec le café et les boissons

Der Schwimmkurs für Anfänger eignet sich für Nicht- Schwimmer oder Personen die Angst vor dem Wasser ha- ben. In diesem Kurs wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen und somit in einer stressfreien Atmosphäre und einer individuellen Betreuung gearbeitet. Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.

Einmal im Monat treffen wir uns zu einem gemütlichen Nachmittag um zusammen zu reden und Gesellschaftsspiele zu spielen. Sie können ihre Spiele mitbringen oder Karten. Wir werden aber auch Spiele dabeihaben und für diejenigen die wollen können wir dann zusammen neue Spiele entdecken, respektive alte Spiele wieder neu aufleben lassen. Das ganze natürlich mit Getränken, und Kuchen darf auch nicht fehlen. Wir freuen uns schon zusammen mit Ihnen diese Nachmittage verbringen zu können. Am Samstag, den 27. Juli, 24. August und 28. September 2019

Ist für Sie der Sonntag der schlimmste Tag? Alleine zu Hause, die Gedanken lassen einen nicht in Ruhe und man vermisst die Gesellschaft rund um den Esstisch! Wir laden Sie ein, einmal pro Monat den Sonntag mit uns zu verbringen. Wir holen Sie ab, gehen gemütlich zusammen essen, und verbringen den Nachmittag zusammen z.B. auf einem Fest. Auf jeden Fall werden wir in Gesellschaft sein und so dem grauen Sonntag ein Schnäppchen schlagen! Melden Sie sich an, Sie erfahren dann immer rechtzeitig, wo es hingeht! Pour tous ceux qui se retrouvent seuls le dimanche, nous organisons une fois par mois une petite sortie : restaurant, petite promenade ou visite d’une fête de village, ... Wann/Quand ? 17. November und am 15. Dezember 2019 ab 11h00

„Es geht doch nichts über das Selbstproduzieren, und wäre es nur, dass man es täte um diese Stunden des Selbstvergessens, wo man nur noch in Tönen atmet (…) natürlich bleibt es immer Frauenzimmerarbeit, bei denen es immer an der Kraft und hier und da an der Erfindung fehlt …“. Diese recht bitteren Worte schrieb die am 13. September 1819 geborene und international als Pianistin gefeierte Clara Schumann-Wieck 1846 in ihr Tagebuch, als sie ihr Klaviertrio op. 17 – das ohne Zweifel zu ihren besten Kompositionen zählt – beendet hatte. Clara Schumann-Wiecks Selbsteinschätzung als Komponistin war äußerst zwiespältig. Immer wieder beschrieb sie, wie stark das Komponieren sie erfüllte. Selten aber hatte sie den Mut, zu ihren Kompositionen zu stehen. Das Fehlen musikalisch fundierter Kritiken sowie das ständige Wiederholen der immer gleichen Vorurteile entmutigte viele Komponistinnen und lähmte am Ende ihren Schaffensdrang. Die Leidenschaft zur Kammermusik verbindet die jungen luxemburgischen Musiker die seit 2015 das Trio Dora bilden. An diesem Abend wird sich die Musik der drei befreundeten Komponisten (Clara Schumann, Robert Schumann, Johannes Brahms) vermischen mit Auszügen aus Texten und Briefen die ein lebendiges Portrait Clara Schumanns zeichnen werden. Klavier Annalena Castagna Violine Carole Mallinger-Leyers Cello Yves Tordy Einleitung Danielle Roster Lesung Fabienne Elaine Hollwege Programm Clara Schumann, Trio op. 17 Clara Schumann, Warum willst du andere fragen? op. 12 Robert Schumann, Phantasiestücke op. 88 no. 3 Clara Schumann, Romanze op. 22 no. 3 Johannes Brahms, Trio no. 1 op. 8 Clara Schumann, Sie liebten sich beide, op. 13 Robert Schumann, Mondnacht, op. 39 Johannes Brahms, Von ewiger Liebe, op. 33

En allure libre, nous irons courir tous les mardis et vendredis matins. Pour un plus grand plaisir nous irons courir sur différents sites avec des parcours de 7 à 10 km. A votre rythme et en respectant vos capacités. Nous essayerons de progresser pour que vous puissiez courir 1h ou suivant votre niveau augmenter la distance parcourue sur 60 minutes de course. Un petit plus, chaque dernier jogging du mois je vous propose de finir le mois par un petit verre et quelques bouchées gourmandes. En règle générale, je m’occuperai de venir avec le café et les boissons

Das Funktionstraining ist immer organorientiert, hier wer- den bewegungstherapeutische übungen durchgeführt. Im Vordergrund stehen der Erhalt und die Verbesserung von Alltagsfunktionen im Bewegungsapparat, sowie das Hi- nauszögern von Funktionsverlusten einzelner Körperteile. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit wird gestärkt und zum selbstständigen Bewegungstraining motiviert. Avec un entraînement fonctionnel la motricité est préservée et le recul des capacités quoti- diennes est ralenti. Le but du cours est de créer et renforcer un mode de vie sain et actif.

Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt sich präventiv auf viele Krankheitssymptome wie z.b. Herzin- farkt, Osteoporose oder Diabetes aus. Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovas- culaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète

Dans le très beau cadre qu’offre le golf de Junglinster, venez faire vos premiers pas à l’appren- tissage de ce beau sport où vous serez très vite mis en confiance par Pascale, le head pro du club. Elle vous montrera en toute simplicité les bases de ce sport afin que vous preniez plaisir à jouer. N’hésitez pas à vous inscrire et venez passer une belle après-midi dans la nature. Et après le golf, pourquoi ne pas partager un moment de convivialité autour d’un verre au club house en toute décontraction. (Pas besoin d’être membre). A vos clubs ! Der Golfplatz von Junglinster bietet uns einen Golfkurs an. Pascale wird Ihnen den Golfsport näher bringen, und Sie können ohne Mitgliedskarte diesen noblen Sport erlernen.

Beim Aqua-Jogging schwebt der Körper mit Hilfe eines Gürtels im Wasser. Es eignet sich für alle die länger sport- lich inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen nicht Joggen können. Das Laufen im Wasser ist im Gegen- satz zum Laufen draussen, schonender für Gelenke, Bän- der und Wirbelsäule und ist trotzdem ein effizientes Aus- dauertraining, welches das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Muskulatur stärkt. Aqua Jogging convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement à la course à pied à l'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne verté- brale et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire et renforce les muscles.

Fühlen Sie sich auch oft allein und vermissen die Gesell- schaft. Bei uns in der „Poterstonn“ können Sie sich bei Kaffee und Kuchen austauschen, eine Handarbeit machen oder bei dem einen oder anderen Gesellschaftsspiel Spass haben, und so das Alleinsein für ein paar Stunden verges- sen. Ein spezieller Busservice bringt Sie aus den umliegenden Dörfern zur Poterstonn, und wieder nach Hause. Rufen Sie einfach an um sich anzumelden. Tél. 26 33 64-1 Venez passer avec nous des après-midi agréables pour ne pas vous retrouver seuls ! Une tasse de café, un morceau de tarte et des gens sympas avec qui parler, vous feront passer de belles heures. Die Poterstonn findet jeweils von 14h30 bis 17h30 statt. Wann/Quand ? Am Dienstag, den 03. und 17. September 2019 Im Saal „Jo Gaffiné“: Am Dienstag, den 08. und 22. Oktober 2019 Am Dienstag, den 05. und 19. November 2019 Am Dienstag, den 03. und 17. Dezember 2019 Im Festsaal Brouch: Am Dienstag, den 01, 15. Oktober2019 Am Dienstag, den 12. und 26. November 2019 Am Dienstag, den 10. Dezember 2019

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

Durch ein Krafttrainingsprogramm können Muskulatur und Motorik bis ins hohe Alter auf einem hohen Niveau gehal- ten werden. Beim maschinengestützten Krafttraining wird die Stabilisationsmuskulatur isoliert trainiert. Mit eingebun- denen Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird ein Ganzkörpertraining erzielt. Un cours de musculation avec le but de renforcer et préserver les muscles et la motricité jusqu’à l’âge avancé. Il s’agit d’un entraînement des muscles de stabilisation avec des exer- cices de mobilité et de la coordination.

Unsere Pétanque-Gruppe ist ein fester Bestandteil des Clubs. Und ein sehr aktiver, der schon so manchen Pokal gewinnen konnte. Wollten Sie es schon immer mal probieren, oder sind Sie schon ein begeisterter Spieler? Dann schließen Sie sich uns an, wir spielen sobald das Wetter es erlaubt immer mittwochs und donnerstags, und falls es zu viele werden können wir noch einen weiteren Tag spielen. Dès que le temps le permet, nous allons jouer à la pétanque, et ceci tous les mercredis et jeudis, et sîl y a trop de monde nous allons ajouter un autre jour.

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

Das Ziel unserer Wanderungen ist das gesellige Zusammensein in der Natur, und dabei auch noch was Gutes für die Gesundheit tun. Unsere Wanderungen betragen zwischen 8 und 12 Kilometer und sind in einem angemessenen Tempo für jeden zu bewältigen, der etwas Übung hat. Dabei bleibt auch noch genug Zeit, die schönen Aussichten, oder seltenen Pflanzen zu bestaunen. Nach Ende unserer Wanderungen gehen wir noch gemeinsam etwas trinken. Se promener en groupe et profiter de la nature, tel est le but de nos auto pédestres. Nous mar- chons entre 8 et 12 km, sans courir. A la fin, nous nous retrouvons autour d’un bon verre.

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

En allure libre, nous irons courir tous les mardis et vendredis matins. Pour un plus grand plaisir nous irons courir sur différents sites avec des parcours de 7 à 10 km. A votre rythme et en respectant vos capacités. Nous essayerons de progresser pour que vous puissiez courir 1h ou suivant votre niveau augmenter la distance parcourue sur 60 minutes de course. Un petit plus, chaque dernier jogging du mois je vous propose de finir le mois par un petit verre et quelques bouchées gourmandes. En règle générale, je m’occuperai de venir avec le café et les boissons

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

Der Schwimmkurs für Anfänger eignet sich für Nicht- Schwimmer oder Personen die Angst vor dem Wasser ha- ben. In diesem Kurs wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen und somit in einer stressfreien Atmosphäre und einer individuellen Betreuung gearbeitet. Le cours de natation pour débutants convient aux non-nageurs ou aux personnes ayant peur de l'eau. Dans ce cours, on travaille en petits groupes jusqu’à 6 personnes maximum, donc dans une atmosphère sans stress et avec un soin individuel.

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

Ist für Sie der Sonntag der schlimmste Tag? Alleine zu Hause, die Gedanken lassen einen nicht in Ruhe und man vermisst die Gesellschaft rund um den Esstisch! Wir laden Sie ein, einmal pro Monat den Sonntag mit uns zu verbringen. Wir holen Sie ab, gehen gemütlich zusammen essen, und verbringen den Nachmittag zusammen z.B. auf einem Fest. Auf jeden Fall werden wir in Gesellschaft sein und so dem grauen Sonntag ein Schnäppchen schlagen! Melden Sie sich an, Sie erfahren dann immer rechtzeitig, wo es hingeht! Pour tous ceux qui se retrouvent seuls le dimanche, nous organisons une fois par mois une petite sortie : restaurant, petite promenade ou visite d’une fête de village, ... Wann/Quand ? 17. November und am 15. Dezember 2019 ab 11h00

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.

En allure libre, nous irons courir tous les mardis et vendredis matins. Pour un plus grand plaisir nous irons courir sur différents sites avec des parcours de 7 à 10 km. A votre rythme et en respectant vos capacités. Nous essayerons de progresser pour que vous puissiez courir 1h ou suivant votre niveau augmenter la distance parcourue sur 60 minutes de course. Un petit plus, chaque dernier jogging du mois je vous propose de finir le mois par un petit verre et quelques bouchées gourmandes. En règle générale, je m’occuperai de venir avec le café et les boissons

Das Funktionstraining ist immer organorientiert, hier wer- den bewegungstherapeutische übungen durchgeführt. Im Vordergrund stehen der Erhalt und die Verbesserung von Alltagsfunktionen im Bewegungsapparat, sowie das Hi- nauszögern von Funktionsverlusten einzelner Körperteile. Die Verantwortung für die eigene Gesundheit wird gestärkt und zum selbstständigen Bewegungstraining motiviert. Avec un entraînement fonctionnel la motricité est préservée et le recul des capacités quoti- diennes est ralenti. Le but du cours est de créer et renforcer un mode de vie sain et actif.

Cardiotraining wirkt sich in vielen Bereichen positiv auf den Körper aus. Herzkreislaufsystem und Immunsystem werden geschützt und gestärkt. Cardiotraining wirkt sich präventiv auf viele Krankheitssymptome wie z.b. Herzin- farkt, Osteoporose oder Diabetes aus. Un entraînement cardio implique des multiples avantages au corps. Le système cardiovas- culaire et le système immunitaire sont protégés et renforcés. Vous réduisez les risques d’être frappé par des maladies typiques telles que les crises cardiaques, l’ostéoporose ou le diabète

Da im Winter kein Yoga Kurs im Wald möglich ist, laden wir Euch ein mit uns Yoga auf der Matte im Saal zu praktizieren. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung (Pranayama) sowie der Körperhaltungen (Asanas) erlaubt uns abzuschalten vom Alltag und gleichzeitig eine Energetisierung zu erfahren. Comme en hiver il n’est pas possible de pratiquer le yoga en forêt, on vous invite à continuer le yoga en salle. La prise de conscience de la respiration (Pranayama) et des postures (Asanas) nous autorise à nous libérer et en même temps de nous énergétiser.