02.03 - 21.12.2020 (Montag, Freitag, 09:00-10:30)
Jogging
En allure libre, nous irons courir tous les mardis et vendredis matins. Pour un plus grand plaisir
nous irons courir sur différents sites avec des parcours de 7 à 10 km. A votre rythme et en respectant
vos capacités. Nous essayerons de progresser pour que vous puissiez courir 1h ou suivant
votre niveau augmenter la distance parcourue sur 60 minutes de course. Un petit plus, chaque
dernier jogging du mois je vous propose de finir le mois par un petit verre et quelques bouchées
gourmandes. En règle générale, je m’occuperai de venir avec le café et les boissons.
03.03 - 22.12.2020 (Dienstag 09:00-10:00)
Aqua Jogging
Beim Aqua-Jogging schwebt der Körper mit Hilfe eines
Gürtels im Wasser. Es eignet sich für alle die länger sportlich
inaktiv waren oder aus gesundheitlichen Gründen
nicht Joggen können. Das Laufen im Wasser ist im Gegensatz
zum Laufen draussen, schonender für Gelenke, Bänder
und Wirbelsäule und ist trotzdem ein effizientes Ausdauertraining,
welches das Herz-Kreislauf-System trainiert
und die Muskulatur stärkt.
Aqua Jogging convient aux personnes qui ont été inactives pendant une longue période ou qui
ne peuvent pas faire du jogging pour des raisons de santé. Courir dans l'eau est contrairement
à la course à pied à l
...
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'extérieur, doux pour les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale
et reste un entraînement d'endurance efficace, qui entraîne le système cardiovasculaire
et renforce les muscles.
10, rue des Martyrs
L-7375 Lorentzweiler
+352 26 33 64-1
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