04.03 - 15.12.2021 (Mittwoch 09:30-11:45)
PILATES - Gleichgewicht und Muskelstärkung

Pilates ist eine Form von Sport bei der das Gleichgewicht und die Muskulatur des ganzen
Körpers gezielt gestärkt werden. Pilates beruht auf 8 Prinzipien: Konzentration, Regelmäßß -
igkeit, Präzision, Atmung, Zentrierung, fließende Bewegungen, spezifische Körperbewegung,
Beherrschung der Bewegung. Ausgehend von diesen 8 Prinzipien werden spezielle Übungen
erlernt, beginnend mit der Atmung und der Zentrierung des Körpers.Die Objektive sind
verschieden: Stärkung der Unterleibsmuskulatur, Körperhaltung. Gleichgewicht, Muskeltonus
und Stressbewältigung sind einige davon! Die Resultate sind eine verbesserte Körperhaltung,
wenig ...
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