04.03 - 23.12.2020 (Mittwoch 09:30-11:45)
PILATES - Gleichgewicht und Muskelstärkung
Pilates ist eine Form von Sport bei der das Gleichgewicht und die Muskulatur des ganzen
Körpers gezielt gestärkt werden. Pilates beruht auf 8 Prinzipien: Konzentration, Regelmäßß -
igkeit, Präzision, Atmung, Zentrierung, fließende Bewegungen, spezifische Körperbewegung,
Beherrschung der Bewegung. Ausgehend von diesen 8 Prinzipien werden spezielle Übungen
erlernt, beginnend mit der Atmung und der Zentrierung des Körpers.Die Objektive sind
verschieden: Stärkung der Unterleibsmuskulatur, Körperhaltung. Gleichgewicht, Muskeltonus
und Stressbewältigung sind einige davon! Die Resultate sind eine verbesserte Körperhaltung,
wenig
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er Schmerzen in Rücken und Gliedern, Prävention von Inkontinenzproblemen, u.a.
Pilates est une méthode de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et
du bassin. La posture est améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés et la souplesse est
modifiée. L’équilibre et la conscience du corps sont améliorés. Venez essayer !
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